水素水でできている水素風呂って?

今、巷では「水素水が病気や美容などに効果を発揮する」ということで大きな注目を集めています。

Wikipedia(水素水)

また女優の藤原紀香さんが美容のために、毎日水素風呂に入浴されていることも話題になっています。

そのため、「水素風呂に入ってみたい」と興味をもった方がこぞって水素風呂を購入されています。

では、水素風呂のお湯である「水素水」にはどのようなメカニズムがあるのでしょうか?

水素水のメカニズムとは?

水素は宇宙位置小さい物質であり、抗酸化作用があるため、他の抗酸化物質が人間の体内でたどりつけないさまざまな場所にスーパーマンのように到着することができます。

そして、病気や老化のもとになっている悪性活性酸素を排除する働きを持っています。

そのため、病気美容アンチエイジングに効果があるといわれています。

現在、効能があると言われているのは

・リウマチ
・認知症
・パーキンソン病
・脳梗塞
・メタボ
・ED
・二日酔い
・糖尿病
・疲労、肩こり
・アレルギー
・歯周病
・しみ、しわ、美肌
・高血圧

などです。

「水素水とサビない身体: 悪玉活性酸素は消せるのか/太田 成男」より

他にも数え上げたらきりがありませんが、上記のことは人間の日常生活で関心の大きい病気、障害などではないかと思います。

人間の体が不調に陥るには「酸化」「炎症」「アレルギー」の3つが発生することが原因といわれていますが、これらの負の連鎖をとめるには、おおもとである悪玉の活性酸素を除去することにあり、そのためには水素のチカラを借りるのがもっとも効率が良いのだといわれています。

水素水で体質を変える

また水素を継続的に摂取することによって悪玉活性酸素の発生しにくい体質にもなっていくため、こうした体質改善にも一役買っていることになりますね。

なお、現在も水素についての研究は進められており、今後も良い報告があるのではと期待されています。

上記の症状に少しでも不安がある方は、まず近くのスーパーやコンビニで売っている水素水を購入して飲んでみることをおすすめします。

それで、本当に効果があると実感した方は継続的に水素水を飲んだり、水素風呂に入浴されるのが良いのではないかなと思います。

そして、以下は実際に水素風呂に入ってみての体感、感想になります。

水素風呂に入ってみての体感、感想

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水素風呂は健康や美容、ダイエットなどに効果があるといいますね。

では実際に水素風呂と普通のお風呂はどう違うのでしょうか?

ここでは、筆者が水素風呂に入るようになり、「ふつうのお風呂の場合と違うな~」と、あくまで主観的に体感したことをベースに話をしたいと思います。

自分の場合は、主に以下の4点が「一般の風呂と違うと感じた部分」になります。

1.疲労が早く回復するようになった。

2.肌がスベスベするようになった。

3.水素風呂あがりに体があたたまってポカポカするようになった。

4.水素風呂から上がってしばらくするとお腹がすくようになった。

疲労回復について

こちらは、自分がアラフォーという年齢であることとも関係があります。

私は30代後半くらいから仕事疲れがなかなか取れないようになり、帰宅後は布団に入っている時間が増えるものの、疲労が取れないまま翌日も仕事に行き、土日は家族サービスという、まさに慢性的に疲労を感じるような生活を送っていました。

「20代の頃だったら、寝れば疲れは吹っ飛んでたのにな~」

とよく嘆いていました。

それが水素風呂に入ることで、だいぶ体が楽になったと思います。

あくまで疲労感の少なさという観点では20代後半ぐらいに若返ったような気がします。

体がラクになると、精神的にも余裕ができて、今まで面倒くさくて後回しにしていた雑事などにも気がまわるようになったのがメリットですね。

疲労回復維持のために気をつけていること

自分は水素水を飲んだときも疲労が取れるのですが、水素風呂に入浴した場合のほうが、その状態が長続きするというふうに実感しています。

とはいえ、自分の場合(個人差やその日の体調によるとは思いますが)は1回水素風呂に入れば、24時間疲れが取れたままになっているわけではありません。

あくまで自分の例ですが、毎日夜21時くらいに水素風呂に入り、その後疲れが取れた状態になりますが、翌日の朝に仕事に行き、午前10時くらいになるとまた少しずつ疲労を感じるようになります。

そんなとき、自分は会社内で水素サプリを摂取しています。

そうすることで、再度疲労が回復するので、体が楽な状態を維持することができます。

ちなみに、そこは水素水を飲むというのでも良いと思いますが、自分の場合は、あくまで仕事中ということもあり、手軽に摂取できるサプリという発想になりました。

他に気をつけていること

他に気をつけていることとして、水素風呂に入ることで疲れが取れるということに対して、過信してしまうことに気をつけています。

例えば、自分は、毎日24時~25時くらいに就寝しているのですが、水素風呂からあがると元気になるので、つい過信して27時くらいまで夜更かししてしまうことがこれまでありました。

そうなるとやはり翌日仕事がある場合は睡眠不足で少し大変になってしまいます。

ですので「自分は水素風呂に入ったから体が楽になった」と過信せず、いつもと同じ時間になったら疲れてなくても消灯して布団に入るようにこころがけています。

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